お酢の効能と美味しく飲むコツ

お酢が体にいいというのは、なんとなく皆さん知っていると思いますが、実際にはどんなところがよくなるのか説明していきます。まず、よく言われるのが疲労回復効果です。疲れたらお酢を飲めとおばあちゃんや母親によく言われたものです。酢に含まれる酢酸と糖を同時に摂取すると、エネルギーの源となっているグリコーゲンの再補充が促進される効果や、体の中でカルシウムの吸収率が上がる効果など、酢には驚くべき効果が沢山あります。他にも血糖値の上昇を抑えたり、血圧の上昇を抑制したりと健康にもいいですが、女性にはうれしい美容効果も高くアンチエイジングに効果的です。クエン酸が豊富に含まれており、抗酸化作用が高いのです。では、毎日どのようにお酢を取るのがいいのかと悩みますが、おすすめは果物と合わせたサワードリンクです。作り方は簡単で、好きな果物と酢と砂糖をガラス容器に入れ一晩冷蔵庫で冷やすだけです。水や炭酸水で割って飲むと美味しいです。砂糖の代わりにハチミツを使えばより美味しいです。